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瘦子大集合

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長期久坐必學「花環式」瑜伽運動，持續伸展還能助排便＋緩解經痛？！

長期久坐必學「花環式」瑜伽運動，持續伸展還能助排便＋緩解經痛？！

現代人大多都有久坐的習慣，如果坐姿不正確加上駝背塌腰，長此以往就會導致腰痠背痛的狀況發生，這時候就很建議大家每天固定花點時間投資在「花環式」瑜伽動作上，每個動作請維持一分鐘，一次可以做個2-3組，除了能解決痠痛、強化下半身肌肉，甚至還有幫助排便及緩解經痛的效果，這麼棒的運動大家一定要學起來！
腿短是因為假胯寬！簡單6招「矯正假胯寬」，投資美腿告別五五身

腿短是因為假胯寬！簡單6招「矯正假胯寬」，投資美腿告別五五身

有些小隻女孩雖然身高不高，比例看起來就很好，有些女孩雖然是高個兒，比例看起來卻是五五身，而讓你視覺顯腿短的原因就在於「假胯寬」，如果想改善假胯寬，不妨可以做些簡單的「矯正動作」，每天投資一點時間在運動上，持之以恆的努力，相信身體一定會給你很棒的回饋！
想投資小蠻腰就扭起來！日本體態大師爆紅「瘦腰操6分鐘運動」示範

想投資小蠻腰就扭起來！日本體態大師爆紅「瘦腰操6分鐘運動」示範

來自日本的體態大師Yuuka，在YouTube上擁有200多萬訂閱的超高人氣，她的影片中包含各種全身的體態調整訓練運動，今天就和老師一起來瘦身，只要動作確實並耐心堅持，6分鐘也能讓你燃脂有感，想投資小蠻腰就趕快練習吧！
「瘦小腿拉筋操」教你簡單消水腫！睡前運動5分鐘，投資女神級美腿

「瘦小腿拉筋操」教你簡單消水腫！睡前運動5分鐘，投資女神級美腿

瘦身是女人一輩子的課題，全身上下最難瘦的部位，「小腿」就屬前三名，尤其是喜歡穿高跟鞋的女孩，還有長期久坐、久站導致下身容易水腫，睡前花5分鐘運動、伸展你的小腿，就能投資修長美腿！
讓腹肌燃燒！帕梅拉「瘦腹運動」訓練，每天10分鐘投資平坦小腹！

讓腹肌燃燒！帕梅拉「瘦腹運動」訓練，每天10分鐘投資平坦小腹！

夏天女孩們都喜歡穿上緊身或短版上衣，如果小腹跑出來就很解High，就讓德國人氣健身女神Pamela Reif帕梅拉，帶大家一起燃燒腹肌瘦身，每天只要花10分鐘運動，就能投資平坦緊實小腹！
投資美背只需要一面牆！5招「開肩伸展」矯正駝背還妳自信體態

投資美背只需要一面牆！5招「開肩伸展」矯正駝背還妳自信體態

你知道駝背也會讓你看起來像大嬸嗎？明明就是花樣年華的少女，無論怎麼運動和瘦身，身形還是又圓又厚，視覺上就直接老10歲，今天要教大家如何用「一面牆」投資少女背，簡單和大媽背說再見！
《星漢燦爛》趙露思「經期減重」也適合我嗎？堅持3個原則投資好身型

《星漢燦爛》趙露思「經期減重」也適合我嗎？堅持3個原則投資好身型

隨著《星漢燦爛·月升滄海》熱播中，飾演女主角的趙露思人氣也水漲船高，先前她曾和大家分享「經期減重伸展運動」也在小紅書掀起一波熱潮，女孩不妨參考看看她的瘦身原則，一起靠運動和飲食投資美好的身材！
投資好身材法寶！一篇認識「膳食纖維」懶人包，水溶性&非水溶性差在哪？

投資好身材法寶！一篇認識「膳食纖維」懶人包，水溶性&非水溶性差在哪？

對女生來說減重是一輩子的課題，想要瘦身，除了養成運動習慣之外，飲食上也要補充足夠的膳食纖維，但你真的知道膳食纖維是什麼嗎？其實它是投資健康的秘密法寶，以下就帶你們認識！
再見了蝴蝶袖！6招居家瘦手臂運動，夏天必須投資纖細手臂！

再見了蝴蝶袖！6招居家瘦手臂運動，夏天必須投資纖細手臂！

酷熱的夏天高溫，想穿上背心卻又害怕自己的粗手臂出來見人，揮個手連Bye Bye肉也跟著一起打招呼，不過先別放棄，每天花點時間運動投資纖細手臂線條，這個夏天就勇敢的把手臂露出來吧！
沒有腳脖子超顯胖！4個「懶人瘦腳踝」運動，每天5分鐘投資大長腿

沒有腳脖子超顯胖！4個「懶人瘦腳踝」運動，每天5分鐘投資大長腿

夏天為了要穿上短褲、露出細腿，女孩們無不卯足全力想瘦腿，但有時候不是你的腿粗，而是你被腳踝背叛了！腳脖子只要一粗，視覺上至少多了5公斤，每天花5分鐘運動，投資一雙逆天大長腿！
放鬆又助眠！6個「睡前瑜伽」伸展運動，睡前10分鐘投資一夜好眠

放鬆又助眠！6個「睡前瑜伽」伸展運動，睡前10分鐘投資一夜好眠

失眠可說是現代人的生活失衡的結果，有可能是因為生活中的壓力，或者科技的不良影響，如果你常常輾轉難眠，不妨就試試「睡前瑜伽」，每天睡前花一點時間，就能投資一夜好眠！
小腹凸≠真的胖！矯正「骨盆前傾」居家運動，不花錢也能投資健康

小腹凸≠真的胖！矯正「骨盆前傾」居家運動，不花錢也能投資健康

女孩都夢想當小富婆，卻最害怕當「小腹婆」，有時候已經很努力運動瘦身，小腹卻怎麼都減不下來，你很可能就是有「骨盆前傾」的問題！快將骨盆矯正訓練學起來，在家不用花錢也能投資健康。
圓肩駝背超顯胖？4招「矯正斜方肌」訓練運動，少女背需要花時間投資！

圓肩駝背超顯胖？4招「矯正斜方肌」訓練運動，少女背需要花時間投資！

為什麼身體明明已經瘦下來，上半身還是看起來像厚片？那有可能是因為「斜方肌」的影響，斜方肌如果太緊繃會讓你看起來虎背熊腰超顯胖，矯正運動趕緊學起來，花點時間投資少女背吧！
O型腿超顯腿粗！4招必學「瘦腿伸展運動」，每天10分鐘投資大長腿

O型腿超顯腿粗！4招必學「瘦腿伸展運動」，每天10分鐘投資大長腿

許多女孩對自己的腿型老是感到不滿意，拚了命的運動又按摩，腿就是不夠直、不夠好看，有可能就是你的O型腿在作祟！快將矯正運動學起來，改善腿型簡單又有效，每天花10分鐘投資筆直鉛筆腿～
腰痠背痛OUT！楊丞琳「扭轉體式」瑜伽只要3步驟，不用花錢也能投資健康

腰痠背痛OUT！楊丞琳「扭轉體式」瑜伽只要3步驟，不用花錢也能投資健康

平時熱愛運動的楊丞琳，時常會和大家分享自己的生活，最近她也在IG上當起瑜伽小老師，教大家瑜伽動作中的「扭轉體式」，每天拉伸我們僵硬的身體，讓你不需要花錢也能投資健康！