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洗澡也能變瘦!《華燈》Aiko郭雪芙劇中這幕藏不住好身材,「瘦身不瘦胸」秘訣公開!

鄉下文青 2022/03/25 15:58
洗澡也能變瘦!《華燈》Aiko郭雪芙劇中這幕藏不住好身材,「瘦身不瘦胸」秘訣公開!

小編真的羨慕那些透過簡單保養就能輕鬆養出無暇嫩肌的女星,其中,在《華燈初上》光裡面最年輕的小姐愛子(Aiko)郭雪芙的肌膚、身材也是好到一個不行!在劇中有一幕好身材一覽無遺,露出的事業線也讓人很好奇,是怎麼瘦身卻不瘦到胸部的?

所以郭雪芙先前分享自己在夏天時,僅靠著這些簡單的步驟保養肌膚,要是水水們跟著做,也能在夏天擁有Q彈肌膚與輕盈身材唷。

 

圖片來源:《華燈初上》劇照

 

#早上、晚上做瑜珈

郭雪芙在防疫期間喜歡上做瑜珈,除了跟著瑜珈教學影片裡做伸展以外,還會選擇針對腰部、手部的地方做加強來雕碩身材,她還建議可以利用「平板式」來訓練核心幫助肌肉緊實~

 

#洗澡時練深蹲

大家每天上班、上課的時間都蠻長的,所以不是每個人都有體力下班、下課時去運動,郭雪芙建議可以選擇快走的方式來消耗卡路里,她也透露說她洗澡時會保持深蹲的姿勢來當作運動哦!

 

#瘦身不瘦胸

相信許多女孩在減肥期間,最擔心的就是會瘦到胸部,郭雪芙建議可以透過按摩來保持胸部的彈性,這樣胸部也不會縮水太快哦!

 

#基本保濕最重要

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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對郭雪芙來說,「保濕」是保養中最重要的環節,平時保濕完再進行防曬,皮膚就會變得透亮,如果想再強化保濕的話,她會將面膜紙浸濕化妝水,放在冰箱,再拿出來冰敷一邊推臉按摩,讓自己的嫩臉呈現完美的V字形。

 

#唇膏必須隨身攜帶

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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相信在座的水水們的化妝包都是塞爆的狀態吧XD,因為化妝品這條路是沒有盡頭的!而郭雪芙如果只能帶一樣化妝品出門的話,她會選擇「唇膏」,尤其是自帶粉嫩色的唇膏,除了可以打造好氣色外,還可以拿來沾一點當成腮紅,這樣包包就省出一個腮紅的位置,省出更多空間~

 

#186斷食、蔬食為主食

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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近期許多人都在嘗試的186斷食郭雪芙也有實施,她會在6小時內將要吃的先吃完,肚子如果餓起來就趕快去睡覺,實施過後她覺得身體變得輕盈,也不會有負擔。而郭雪芙日常主食也以蔬食為主,實行了一個月過後,身體也變得輕盈許多。為了均衡飲食,她在日常飲食中會加一些肉,不過主食還是以蔬食為主,平時吃東西也會避免精緻澱粉。

 

#低卡飲食

除了186段時以外,郭雪芙偶爾還是會吃一些油炸和甜點,但她隔天就會選擇低卡飲食來幫助瘦身,像是水煮冬粉或燙青菜配醬油哦!

 

#每天喝黃瓜檸檬水

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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郭雪芙一天會喝下2800cc的黃瓜檸檬水幫助消水腫,最少也會喝到2000cc,她甚至在自己家中種植薄荷,夏天飲用時加入,不僅可以清熱解暑還可以幫助消化。

 

#不要一下子瘦太快

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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其實要是一下子瘦太快,身體也會來不及應付變化。郭雪芙也說醫生建議不能瘦太快,不僅對身體不好,女生胸部也容易跟著瘦掉。因此,她以「健康瘦」為主,並多加按摩,增加肌膚Q彈度,這樣才不會導致日後瘦下來肉垮掉或是不緊實。

 

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