「緋紅女巫」伊莉莎白歐森身材超辣！日常「4撇步」養出凍齡完美身材，一天吃7餐是瘦身重點？！

「緋紅女巫」伊莉莎白歐森擁有火辣身材及甜美外表，每每看到她現身在電影中，心臟總是忍不住撲通撲通的跳啊！尤其近期她在電影《奇異博士2：失控多重宇宙》化身最美反派，再次讓所有粉絲體悟到了「緋紅女巫」的魅力！不過到伊莉莎白歐森在電影中的模樣，讓人很是好奇她平時的保養撇步，畢竟年過30還能把身材保持得那麼好真的讓人忍不住面壁懺悔啊～今日就跟著鄉下文青的腳步，一起來看看伊莉莎白歐森平時到底是如何保養的吧！

＃一天吃7餐還能有好身材？

圖片來源：《復仇者聯盟》劇照

看到這句話相信大家都驚呆了吧！對許多瘦身的人說，既有的印象中就是吃越少越好，不過伊莉莎白歐森怎麼會一天吃7餐還能瘦身呢？事實上，伊莉莎白歐森過去在為緋紅女巫角色訓練時，養成了少量多餐的習慣，一天會吃上7餐！只不過每一餐的量很少，少量卻讓身體充滿能量！在這7餐當中當然也不是隨便亂吃，伊莉莎白歐森主要以攝取雞肉、魚肉等白質為主，還會順便攝取蔬果，讓自己的身材即便吃上7餐也不會說胖就胖！人家可是吃得很有原則呢。

＃日常飲食拒絕這些東西啦！

圖片來源：維基百科

雖然伊莉莎白歐森一天吃上7餐，不過針對食材的選擇她也是很講究。事實上伊莉莎白歐森的飲食禁忌就是不吃麩質以及乳製品，如此一來不僅可以讓她減少攝取脂肪，也能增加她想要的肌肉量，維持好不容易養成的結實體態！因此建議大家，若想要趁機瘦身養出肌肉，建議可以在飲食上養成跟伊莉莎白歐森一樣的習慣，暫時不要碰麩質跟乳製品，說不定就能更輕易保持好不容易出現在身體的肌肉量哦！推薦各位健身的女孩們可以試試看。

＃每天喝足水養成易瘦體質！

圖片來源：IMDb

「喝水」對每個人來說相當重要，不過伊莉莎白歐森是如何透過喝水養出易瘦體質呢？事實上，伊莉莎白歐森先前透露自己每天都會喝足3000cc的水，不僅可以讓身體保有足夠的水分，還可以加快身體新陳代謝，對於瘦身有一定的幫助～不過要特別注意的是，睡覺前不要喝太多水，以免隔天睡覺起來發現自己的身體或是臉部水腫，到時候真的會讓你哭笑不得！因此若一天要喝到3000cc的水，建議可以在每個時段適量分配，千萬不要一口氣通通喝光光啦，這樣身體也會受不了哦。

＃想要凍齡就要很注重防曬！

圖片來源：《奇異博士2：失控多重宇宙》劇照

對於許多女性來說，年過30就要開始提前做足「抗老凍齡」的準備！對於伊莉莎白歐森來說也是～她日常很注重防曬，避免皮膚被曬老！日常外出她都會使用防曬乳，平常也會當作妝前隔離霜使用～尤其夏天即將到來，各位水水們真的可以好好的去藥妝店選一罐最適合自己的防曬乳！如此一來除了能避免肌膚被曬黑外，還能避免自己的皮膚被曬老～畢竟現在紫外線動不動就飆破天際，因此防曬真的很重要～不要讓好不容易養白的肌膚一夕之間變黑啊。

看完了「緋紅女巫」伊莉莎白歐森的瘦身保養撇步後，是不是覺得從明天開始也要實踐一下了！不過看完了伊莉莎白歐森的瘦身保養秘訣後，真的覺得可以嘗試看看欸～畢竟對許多人來說，伊莉莎白歐森的方法還蠻平易近人的，日常就可以輕鬆實踐。不過針對瘦身部分，小編覺得還是可以先詢問醫生比較妥當哦，可以透過討論了解自己的身體是否適合這種瘦身法，畢竟保持身體健康比較重要！