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年過40身材、膚況超級仙!阿嬌「日常瘦身&去水腫方法」一次公開,喝水還要擬定時間表?!

JayMa 2022/05/04 14:48
年過40身材、膚況超級仙!阿嬌「日常瘦身&去水腫方法」一次公開,喝水還要擬定時間表?!

香港藝人「阿嬌」鍾欣潼過去憑藉多首歌曲、多部戲劇走紅,至今依舊是所有人心目中的女神啊!由於阿嬌前陣子身材忽胖忽瘦,備受粉絲關注,加上日前又被爆料遭到現場主持人調侃「可以再瘦一點」引發網友討論~讓人看了很是心疼!尤其一直以來都有在積極瘦身的她,這次又被說可以再瘦一點,讓她忍不住發文秀出自己的「瘦身餐」,雙眼無辜的眼神讓人看了很是心疼QQ。不過除了這次秀出的瘦身餐外,阿嬌平時還會透過什麼樣的方式維持自己的身材呢?今天就跟小編一起繼續了解更多囉。

 

  

 

#超單調瘦身餐大公開!

圖片來源:微博 @鍾欣潼

圖片來源:微博 @鍾欣潼

阿嬌日前分享自己的減肥餐,只見便當盒中,只有滿滿的「紫薯」沒有其他東西!所有便當盒加起來紫薯也只有7小塊,份量少之又少~只能說為了雕塑自己的身材真的是拼了全力啊!面對自己的瘦身餐,阿嬌臉上也露出無奈表情,笑問廣大粉絲:「聽說吃多了砂糖橘(皮膚)會變黃,那一整天只吃紫薯會變紫嗎?」不過阿嬌會這麼做不是沒有原因~因為紫薯含有豐富的維生素、蛋白質、可食性纖維素等,經常食用有助於雕塑身材~且紫薯是屬於低熱量、低脂及飽腹的食物,還可以順便平穩血糖呢。

 

#特殊飲水時間表要記好!

圖片來源:微博 @鍾欣潼

對所有人來說「喝水」絕對是瘦身過程中必不可少的重點之一!對阿嬌也是~她在瘦身期間規劃了一套「飲水時間表」,若是按照這個時間表喝水的話,不僅可以瘦身,還可以幫忙去水腫!光靠喝水就能達到自己心目中的理想體態,大家根本要學起來啊~以下是阿嬌先前公開的飲水時間表,請大家好好參考參考:

 

7:00 起床後喝水 排毒去斑

9:00 早餐後喝水 提神醒腦

11:30 午飯前喝水 增加飽足感

13:00 午飯後喝水 幫助消化

17:30 晚飯前喝水 增加飽足感

20:00 渴了就記得要喝水

 

不過值得一提的是,睡前3小時就不要喝水惹,因為這樣隔天容易讓自己可愛的小臉頰水腫,隔天一早起床後可能會讓大家相當崩潰~不過大家還是可以依照自己平常喝水的習慣補充水分就好~畢竟很多人可能飲水需求量很大,只要記得每天要補充足夠的水分就對囉。

 

#去水腫5方法一次學會!

圖片來源:微博 @鍾欣潼

相信大家都有隔天一早起床發現自己水腫的窘境!因此去水腫的方法一直以來都備受許多水水的關注啊~阿嬌先前透露自己也是易水腫的體質,因此自己在去水腫方面下足功夫,因此她平常會用冷水洗臉,爽膚水也是冰過才使用~睡前2小時會泡澡,會放入葡萄柚、茴香的精油,還會用足貼去除身體的濕氣!不過最重要的是,睡前三小時不要喝水!因為這樣容易導致明天的身體出現水腫情形~因此平時可以多補充芹菜、冬瓜、蘋果醋,讓自己的身體不會那麼容易水腫!平常很會水腫的大家不妨可以嚐試看看餒。

圖片來源:微博 @鍾欣潼

大家看完了阿嬌平日的保養秘訣後,是不是覺得從明天開始也可以好好的實施一下瘦身、去水腫的計畫惹!不過小編提醒大家哦,適合自己身體的瘦身、去水腫方法有百百種,若是真的不確定該進行什麼樣的計畫的話,不妨可以先諮詢醫生,如此一來也比較安全,也能透過醫生的建議更了解自己的體質,找出最適合自己的瘦身、去水腫方法哦。

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